ودّعي ترهل الوجه.. أفضل النصائح لشد البشرة بطرق طبيعية وآمنة

ترهل الوجه يعد من المشاكل الشائعة التي قد تنشأ نتيجة عوامل مختلفة مثل التقدم في العمر، فقدان الوزن السريع، أو حتى العوامل الوراثية.

ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية والفعالة لتحسين مظهر البشرة واستعادة نضارتها دون الحاجة إلى إجراءات جراحية.

إليك أهم الوسائل المجربة لتقليل الترهلات والحصول على بشرة مشدودة:

1. تمارين الوجه لعضلات أقوى ومظهر صحي

تساهم تمارين الوجه في تقوية عضلات الوجه وشد الجلد، ومن أبرز هذه التمارين:

-تمرين السمكة المنفوخة: قومي بنفخ خدودك واحتفظي بالهواء داخلهما لبضع ثوانٍ، ثم أفرغي الهواء وكرري التمرين.

- تمرين رفع الخدود: قومي بأوسع ابتسامة ممكنة، مع محاولة رفع الخدود باستخدام عضلات الوجه فقط.

الاستمرار على تمارين كهذه لمدة 5-10 دقائق يوميًا يمكن أن يُظهر نتائج ملحوظة خلال أسابيع.

2. التدليك بزيوت طبيعية لزيادة مرونة البشرة

يحفز التدليك الدورة الدموية وينشط إنتاج الكولاجين. استخدمي زيوتًا مغذية مثل زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند، أو زيت الأرجان.

قومي بتدفئة الزيت قليلاً ودلكي وجهك بحركات دائرية تصاعدية لمدة 5-10 دقائق قبل النوم لمظهر أكثر شبابًا.

3. أقنعة طبيعية لشد الجلد وتمليس البشرة

- ماسك بياض البيض والليمون: امزجي بياض بيضة مع بضع قطرات من عصير الليمون، وزعيه على وجهك حتى يجف، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

- ماسك النشا وماء الورد: اخلطي ملعقة من النشا مع ملعقة من ماء الورد وقليل من الماء للحصول على قوام كريمي. اتركي الماسك حتى يجف، ثم اغسليه بالماء.

استخدمي هذه الأقنعة 2-3 مرات أسبوعيًا لتحقيق نتائج مرضية.

4. أهمية الترطيب الداخلي: شرب الماء بكمية كافية

الترطيب الداخلي للبشرة أساسي لمكافحة الترهلات. احرصي على شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للحفاظ على مرونة البشرة وامتلائها الطبيعي.

5. نظام غذائي غني بالكولاجين ومضادات الأكسدة

اعتمدي على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل:

- فيتامين C الموجود في الحمضيات والفراولة.

- الأطعمة المُحفزة للكولاجين مثل مرق العظام، الأسماك، والخضروات الورقية كالسلق والسبانخ.

وتجنبي الإفراط في تناول السكر والأطعمة المصنعة قدر الإمكان.

6. النوم الجيد ووضعية النوم الصحيحة

احصلي على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، وتجنبي النوم على وجهك لأنه قد يسبب تجاعيدًا وترهلات بمرور الوقت.

7. استخدام كريمات شد البشرة ذات الفاعلية المثبتة

اختاري منتجات تحتوي على مكونات فعالة مثل الريتينول، فيتامين C، حمض الهيالورونيك، والببتيدات لإعادة مرونة البشرة وشدّها.

8. حماية البشرة من أضرار الأشعة الشمسية

التعرض المفرط للشمس دون استخدام واقي قد يؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد. لذا، تأكدي من استخدام واقٍ شمسي يوميًا بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى.

اتبعي هذه النصائح البسيطة للحصول على بشرة مشدودة ومفعمة بالحيوية بطريقة طبيعية، واستمتعي بإطلالة مشرقة وشبابية دائمًا.